▪ لبخند جذابتان می کند.
همه ما به سمت افرادی که لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد میکند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
▪ لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد.
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند.
▪ لبخند مسری است.
لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید.
▪ لبخند زدن استرس را از بین می برد.
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
▪ لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
▪ لبخند زدن فشار خونتان را پایین می آورد.
وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
▪ لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
▪ لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
▪ لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید.
به نظر می رسد که افرادی که لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند.
▪ لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید.
لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است.
وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که “زندگی خوب پیش می رود”. پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.
نكاتي در مورد خنده و خوشحالي
1- لبخند، تمام عضلات اصلي صورت را آرام ميكند و باعث ميشود كه زنجيرهاي از واكنشهاي احساسي ايجاد شود و احساس خوشايندي به شما دست دهد.
2 - خنده، ترشح آندروفينها را در بدن افزايش ميدهد. آندروفينها، موادي شبه مورفيني در بدن هستند كه اثر آرامبخشي دارند.
3- با صداي بلند بخنديد، تحقيقات نشان ميدهد، خندهاي كه از ته دل باشد، از ميزان هورمونهاي استرس از جمله كورتيزول و اپينفرين ميكاهد و بر سلامت بدن ميافزايد. بعلاوه اثرات مفيد آن تا 24 ساعت باقي خواهد ماند.
4 - سه دقيقه خنديدن با صداي بلند معادل ده دقيقه ورزش آيروبيك اثرات مثبت دارد. خنده عامل افزايش حس كمك به ديگران
خنديدن حس همنوع دوستي و كمك به ديگران را افزايش ميدهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري آلمان، محققان دانشگاه كنت در ليورپول انگلستان طي تحقيقي دريافتند بعد از خنده حس كمك به ديگران در افراد تقويت ميشود.
بنابراين گزارش؛ در اين تحقيق افراد شركت كنندهاي كه فيلم كمدي ديده بودند بيشتر ميخنديدند به همان نسبت بيشتر كمكهاي مالي و معنوي انجام ميدادند.
اين گزارش ميافزايد؛ محققان احتمال ميدهند اين امر بدليل ترشح هورمونهايي باشد كه حين خنديدن ترشح ميشود.
خنده عمر را طولاني ميكند
يك مثل را از ياد نخواهيم بردكه مي گويد : گريه بر هر درد بي درمان دواست ، ولي گويي خنده نيز بر هر درد بي درمان دواست . و اكنون يك پژوهشگر نروژي بر اساس يك مطالعه علمي ميگويد خنده عمر را طولاني ميكند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از يواسايتودي، سون سوباك از دانشكده پزشكي دانشگاه علوم و فناوري نروژ ميگويد بزرگسالان شوخ طبع بيشتر از كساني كه زندگي براي آنها با شور و نشاط نيست عمر ميكنند. تاثير مفيد شوخ طبعي به ويژه در مبتلايان به سرطان مشهودتر است.
سوباك نتايج بررسي هفت ساله خود را بر روي حدود ۵۴هزار نروژي در اجلاس انجمن روان تني آمريكا ارايه كرد.
در شروع اين مطالعه بيماران پرسشنامهاي را در مورد شوخ طبعي در موقعيتهاي واقعي زندگي و اهميت چشمانداز شوخ طبيعي پر كردند.
اين تحقيق نشان داد هر چه شوخ طبعي نقش بزرگتري در زندگي داشته باشد شانس بقاي افراد بيشتر ميشود. در بزرگسالاني كه جزو يك چهارم افرادي بودند كه شوخ طبعي را ارزش مينهادند، احتمال زنده ماندن ۳۵درصد بيشتراز افرادي بود كه در ربع انتهايي جدول قرار داشتند.
در ۲۰۱۵فردي كه سرطان داشتند حس شوخ طبعي شانس مرگ را در مقايسه با بزرگسالاني كه چنين طبعي نداشتند ۷۰درصد كاهش داد.
بروبچه های قزوین...
ما را در سایت بروبچه های قزوین دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : ehsan91 ehsan91 بازدید : 1439 تاريخ : پنجشنبه 31 فروردين 1391 ساعت: 20:18